Ayurveda her kişinin "kendi özel yapısına" göre, sağlıklı ve uzun bir ömür için, yaşam tarzını düzenlemesidir. 1991 yılından bu yana Veda'larla ilgili çalışmalarım sonunda bu tanımın daha uygun olacağı kanısındayım.  
Kelime kelime çevirirsek Ayur-Veda, ömür-bilgisi anlamına gelir. Veda'laın dili olan Sanskritçe bir terimdir.
Ayurveda felsefesine göre, her insanın yaratılıştan sahip olduğu kendine özgü bir yapısı (Natura) vardır. Bu temel yapıya 'zihin-beden tipi' denir. (Prakriti)  Doğuştan sahip olduğumuz bu yapının dengesi korunursa kişinin bağışıklık sistemi, işlevini mükemmel olarak yerine getirir. Zihin-beden yapısı dengede ise kişi hastalık etkenlerine karşı dirençlidir. Bedenin savunma sistemleri kişiyi hastalıklara ve hastalık etkenlerine karşı korur. Bu durum Ayurveda’da “düşman önemli değil ülke önemlidir” özdeyişi ile ifade edilir.Zihin-beden tipi dengesi bozulursa, bağışıklık sistemi de bozulmaya başlar. Bu durum Ayurveda’da “kale kapılarını açık unutulması” öz deyişi ile ifade edilir. Ayurveda’ya göre açlık, susuzluk, uyku gibi temel ihtiyaçların fark edilmesi ve giderilmesi zihin-beden döngüsüne bağlıdır. Bağışıklık sisteminin diğer işlevleri de ( lökosit reansiyonu, immüno globilin reaksiyonu…vb) bu dengeye bağlıdır.

Yandaki şematik resimde bu durumu açıklamaya çalışalım. Örneğin bedenimiz herhangi bir yol ile herhangi bir hastalık etkeni ile karşılaşıras ( bu durum solunum yolu ile bulaşan bir gribal enfeksiyon olabilir), biz bu durumun farkına varmasak bile bağışıklık sistemimizin algılayıcıları durumun derhal farkına varacaktır. Şematik resimde görüldüğü gibi bedenin bakteriyel bir saldırıya uğradığı derhal merkezi sinir sistemimize, zihine bildirilecektir. Merkezi sinir sistemimiz de gelen bilgileri değerlendirip, vücut savunması ve hastalık etkenlerinin zararsız hale getirilmesi için çeşitli bağışıklık ve savunma sistemlerini harekete getiçecektir. Bu durumu zihin-beden döngüsü olarak isimlendiriyoruz. Ayurveda da ise bedenin iç zekası olarak isimlendiriyoruz.

Ayurveda yaklaşımına göre eğer kişinin zihin-beden dengesi  sağlıklı ve dengeli ise hastalık etkenleri ile karşılaşmış olması önemli değildir. Kişi hastalanmaz ya da en kısa sürede iyileşir.